阿姆斯特丹附近的海灘：贊德福特、布盧門達爾與 IJburg

從阿姆斯特丹出發，該選哪個海灘

依你擁有的時間，有三個選擇特別突出：

• 贊德福特：真正的北海海灘，有直達中央車站的火車，是熱鬧的度假小鎮，並有 30 多間海灘小屋。最適合半天或一天的簡單選擇。
• 布盧門達爾海濱：就在贊德福特北邊，海灘後方沒有城鎮，但有知名的海灘俱樂部，以及鄰近國家公園 Zuid-Kennemerland 的沙丘。可從哈勒姆搭公車或騎單車前往。
• Strand IJburg：位於阿姆斯特丹東部湖畔的沙灘，搭電車約二十分鐘。沒有浪，也看不到外海，但湖水平靜，是下班後或逛完博物館的上午最快到的選擇。

更遠一點的海牙斯海弗寧恩（Scheveningen）海灘，可與城市參觀結合：我們的從阿姆斯特丹到海牙與台夫特指南有介紹。

贊德福特：直達火車的海灘

交通

從阿姆斯特丹中央車站出發，荷蘭鐵路（NS）的 Sprinter 每小時兩班直達贊德福特海濱站（Zandvoort aan Zee），不必轉乘。途經阿姆斯特丹 Sloterdijk、哈勒姆與 Overveen 等站，約半小時抵達。二等車廂全票單程 7.30 €，來回 14.60 €；也可用非接觸式銀行卡（OVpay）過閘，記得到站後再刷一次。贊德福特車站離海灘只有幾分鐘步行路程。

天氣好的日子，NS 會在哈勒姆與贊德福特之間加開 Sprinter 來疏運人潮；這些加班車視天氣預報而定，前一天會出現在行程規劃器中。大熱天時，傍晚返回阿姆斯特丹的班次最擁擠：想要有座位，請提早或延後出發。

若搭公車，Connexxion 的 80 路從萊茨廣場附近的 Elandsgracht 出發，約每十五分鐘一班，經哈勒姆到贊德福特。車程明顯比火車長，但 Amsterdam Beach Tour 套票（一日 17 € 起）可無限次搭乘 80 與 81 路及區域內其他公車路線，方便連續遊覽贊德福特與布盧門達爾。

現場

贊德福特的海灘綿延約 9 公里。30 多間海灘小屋從 2 月搭建到 10 月（有五間整個冬天都營業），提供躺椅與陽傘出租，也供應餐點。夏天有兩個 Zandvoortse Reddingsbrigade 救生站巡邏海灘：南邊 Boulevard Paulus Loot 上的 Ernst Brokmeier 站，以及北邊 Boulevard Barnaart 上的 Piet Oud 站。北邊有運動海灘，可玩風箏衝浪與風帆；南邊從 69 號海灘標桿起是裸體主義者海灘，有自己的海灘小屋，但進入時須穿著衣物。

海灘上禁止燒烤（海灘小屋有提供），並劃出三個禁菸區。全鎮停車都要收費：搭火車是最簡單的方式。

那賽車場呢？

荷蘭一級方程式大獎賽最後一次在贊德福特舉行，是 2026 年 8 月 21 至 23 日，主辦單位決定不再延長合約。位於沙丘邊緣的賽道仍舉辦其他賽事與活動，會讓火車與贊德福特車站人潮增加：選日期前請先看看賽程。

布盧門達爾海濱與 Zuid-Kennemerland 沙丘

海灘俱樂部與氣氛

布盧門達爾海濱不是村莊：它是 Zeeweg 盡頭的一片海灘，這條路從哈勒姆穿過沙丘而來。沒有濱海大道，也沒有大樓，只有一排海灘小屋，其中幾間已成為全國聞名的俱樂部，例如 Bloomingdale、Woodstock、De Republiek 或 Vroeger。這裡的氣氛比贊德福特更休閒（lounge），人們來這裡既為了露台，也為了游泳。再往北，Parnassia 海灘小屋孤立在自然保護區中，更遠處就是布盧門達爾的裸體主義者海灘。

Connexxion 的 81 路公車連接哈勒姆車站與 Bloemendaal Strand 站，約十五分鐘，大約每半小時一班，然後沿著海岸繼續開往贊德福特市中心。關於哈勒姆本身及其一日遊，請見我們的從阿姆斯特丹到哈勒姆指南。

Zuid-Kennemerland 國家公園

海灘後方是 Zuid-Kennemerland 國家公園，占地 3,800 公頃，位於 IJmuiden 與贊德福特之間，有沙丘、樹林與小湖泊。每天日出到日落免費開放。位於通往海灘道路上、Overveen 的 Zeeweg 12 號的 De Kennemerduinen 遊客中心，介紹公園與園中動物。大型草食動物維護著這片景觀，其中有高地牛，還有一群歐洲野牛（wisent）自 2007 年起生活在公園南部、位於贊德福特與布盧門達爾之間的 Kraansvlak。如果你想用無人機拍攝沙丘，請先閱讀我們的阿姆斯特丹無人機指南：這些規定在海岸也同樣適用。

從哈勒姆騎單車

前往布盧門達爾海濱最美的方式就是騎單車：從哈勒姆出發，有一條獨立的自行車道沿著 Zeeweg 穿過沙丘，約十公里。你可以在阿姆斯特丹租單車並帶上火車：Fietskaart Dal 一日 8.50 €，不限路線。它在平日早晚尖峰時段不能使用（7、8 月除外），且在人潮擁擠的日子不保證火車上有位置。

Strand IJburg：搭電車就能到的沙灘

IJburg 是建在 IJmeer 人工島上的新區，在 Pampuslaan 盡頭有自己的沙灘 Strand IJburg。這裡長期被稱為 Blijburg，名字來自曾在此處、現已歇業的海灘小屋。它是城市的官方游泳地點之一：5 月 1 日至 9 月 30 日有人員巡視，廁所開放。可以打排球，也能租立式划槳板。

26 路電車從中央車站的 IJ 河側出發，二十到二十五分鐘抵達 IJburg；自 2026 年 8 月 31 日起，它延伸到新的 Strandeiland 街區，新增三個站，其中一站在 Centrumeiland，靠近沙灘那一側。GVB 一小時車票 3.40 €。街區本身請見我們的阿姆斯特丹東區指南。

阿姆斯特丹還有其他官方游泳地點：Sloterplas、Gaasperplas，或是靠近阿姆斯特丹森林公園的 Nieuwe Meer，後者還有裸體主義者海灘。這些地點與 Marineterrein 水池一起，在我們的夏季節慶與活動指南中有介紹。

安全游泳

救生員旗幟

在有人巡視的海灘，Reddingsbrigade 的救生員會在救生站旗桿上升起旗幟：

• 紅黃旗：有救生員在場；最好在這兩面旗之間游泳。
• 黃旗：游泳有危險，請格外小心。
• 紅旗：請勿下水，情況非常危險。
• 橙旗：請勿使用充氣床或游泳圈，風正吹向外海。
• 紫旗：有危險的海洋生物或水質受污染，不建議游泳。

北海最主要的危險是 mui，也就是兩條沙洲之間的水道，強勁水流會把水帶往外海。若被沖走，不要對抗水流：沿著平行海灘的方向游出去，再游回岸邊。即使在夏季，海水依然涼爽，7、8 月約 17 至 19 °C。

水質

在荷蘭，官方游泳季從 5 月 1 日到 10 月 1 日。這段期間，官方游泳地點（可以從省政府的藍色告示牌辨認）的水質會定期檢測。結果與警示（藍綠藻、污染）刊登在 zwemwater.nl 以及免費的 Zwemwater 應用程式上，這是 Rijkswaterstaat、各省與水務局共同的網站。對於湖泊與運河，阿姆斯特丹水務單位 Waternet 建議在夏季大雨後，先等約三天再下水。

規定：狗、裸體主義、燒烤

• 贊德福特的狗：游泳季期間，截至 9 月 30 日，每天 9:00 至 19:00 全海灘禁止攜狗；冬季整天都允許。必須清理排泄物。
• 布盧門達爾海濱的狗：5 月 1 日至 10 月 1 日，狗可在 Parnassia 入口與裸體主義者海灘之間自由奔跑，也可牽繩進入海灘小屋的露台；冬季各處都可牽繩進入。裸體主義者海灘禁止攜狗。
• 裸體主義：在劃定並標示的區域內進行，包括贊德福特南邊自 69 號標桿起、布盧門達爾的 Parnassia 北邊，以及阿姆斯特丹的 Nieuwe Meer。
• 燒烤：贊德福特海灘禁止。

比較表

價格為 2026 年 10 月查到的資料；NS 價格為二等車廂單程全票。

何時前往

海灘季從 5 月底到 9 月初，7、8 月是高峰，那時所有海灘小屋都開張，加班車也運行。陽光燦爛的週末，贊德福特海灘和火車都非常擁擠：請一早出發或選擇平日。春秋兩季，海岸更適合在沙丘間散步而非游泳，而且晴朗的天空不代表溫暖，因為北海的風很快就會讓空氣變涼。請務必帶上防風外套。

延伸閱讀

想把海灘與另一座城市結合，我們的阿姆斯特丹近郊一日遊介紹了火車一小時可達的目的地。想依天氣選日期，請參考造訪阿姆斯特丹的最佳時間指南。至於電車、公車與火車的車票，請閱讀我們的阿姆斯特丹交通指南。