阿姆斯特丹附近的海滩：赞德福特、布鲁门达尔与 IJburg

从阿姆斯特丹出发，选哪片海滩

根据你手头的时间，有三种选择：

• 赞德福特：真正的北海海滩，中央火车站有直达火车，度假小镇热闹，有 30 多家海滩餐吧。半天或一天游，这是最省事的选择。
• 布鲁门达尔海滨：就在赞德福特北边，海滩后面没有城镇，但有著名的海滩俱乐部，以及祖伊德-凯内默兰（Zuid-Kennemerland）国家公园的沙丘。从哈勒姆坐公交或骑车前往。
• Strand IJburg：位于阿姆斯特丹东部、湖边的一片沙滩，坐电车约二十分钟。没有海浪，也看不到开阔大海，但水面平静，是下班后或逛完上午的博物馆后最快能到的选择。

更远的海牙斯海弗宁恩（Scheveningen）海滩，可以与城市游览结合：详见我们的指南从阿姆斯特丹游海牙和代尔夫特。

赞德福特：直达火车到海滩

怎么去

从阿姆斯特丹中央火车站出发，荷兰铁路（NS）的 Sprinter 每小时两班开往 Zandvoort aan Zee，无需换乘。途经阿姆斯特丹 Sloterdijk、哈勒姆和 Overveen 等站，约半小时到达。二等座全价单程 7,30 €，往返 14,60 €；也可以用非接触式银行卡（OVpay）过闸，记得到站时再刷一次。赞德福特火车站离海滩只有几分钟步行路程。

天气好的日子，NS 会在哈勒姆和赞德福特之间加开 Sprinter 以应对客流；这些加班车取决于天气预报，前一天会出现在行程规划器里。大热天，傍晚返回阿姆斯特丹的班次最拥挤：想有座位，请提早或推迟出发。

公交方面，Connexxion 80 路从莱兹广场附近的 Elandsgracht 出发，约每十五分钟一班，经哈勒姆到赞德福特。行程比火车长得多，但 Amsterdam Beach Tour 套票（每天 17 € 起）可以不限次数乘坐 80 路和 81 路以及该地区的其他公交线路，方便把赞德福特和布鲁门达尔串起来。

到了之后

赞德福特的海滩绵延约 9 公里。30 多家海滩餐吧从 2 月搭建到 10 月（有五家整个冬天都营业），出租躺椅和遮阳伞，并提供餐食。夏季有赞德福特救生队（Zandvoortse Reddingsbrigade）的两个救生站守护海滩：南边的 Ernst Brokmeier 站在 Boulevard Paulus Loot，北边的 Piet Oud 站在 Boulevard Barnaart。北侧有一片运动海滩，可玩风筝冲浪和帆板；南侧从 69 号海滩标杆起是天体海滩，有自己的海滩餐吧，进入时需要穿着衣服。

海滩上禁止烧烤（海滩餐吧有供应），并划出了三处禁烟区。全镇停车都收费：火车仍是最省事的办法。

那条赛道呢？

荷兰一级方程式大奖赛最后一次在赞德福特举行是在 2026 年 8 月 21 日至 23 日，主办方决定不再续约。这条位于沙丘边缘的赛道仍会举办其他比赛和活动，会让火车和赞德福特火车站挤满人：选日期前不妨先看看它的日程。

布鲁门达尔海滨与祖伊德-凯内默兰沙丘

海滩俱乐部与氛围

Bloemendaal aan Zee 不是一个村庄：它是 Zeeweg 尽头的一片海滩，这条路从哈勒姆穿过沙丘而来。没有滨海大道，也没有楼房，只有一排海滩餐吧，其中一些已成为全国闻名的俱乐部，比如 Bloomingdale、Woodstock、De Republiek 或 Vroeger。这里比赞德福特更有 lounge 的气氛，人们来此既为露台，也为下水。再往北，Parnassia 餐吧孤零零地立在自然保护区中，再过去就是布鲁门达尔天体海滩。

Connexxion 81 路公交把哈勒姆火车站与 Bloemendaal Strand 站连起来，约一刻钟，大约每半小时一班，然后沿海岸继续开到赞德福特市中心。关于哈勒姆本身以及一日游行程，请看我们的指南从阿姆斯特丹游哈勒姆。

祖伊德-凯内默兰国家公园

海滩后面是祖伊德-凯内默兰国家公园，在艾默伊登（IJmuiden）与赞德福特之间，有 3 800 公顷的沙丘、树林和小湖。每天从日出到日落免费开放。游客中心 De Kennemerduinen 位于 Overveen 的 Zeeweg 12 号，在去海滩的路上，介绍公园及其动物。大型食草动物在这里维护着景观，尤其是高地牛；自 2007 年起，一群欧洲野牛（wisent）生活在公园南部的 Kraansvlak，位于赞德福特与布鲁门达尔之间。如果你打算用无人机拍摄沙丘，请先读我们的阿姆斯特丹无人机指南：这些规定在海岸同样适用。

从哈勒姆骑车

去布鲁门达尔海滨最美的方式是骑自行车：从哈勒姆出发，一条独立的自行车道沿着 Zeeweg 穿过沙丘，约十公里。你可以在阿姆斯特丹租一辆车带上火车：Fietskaart Dal 每天 8,50 €，不限路线。工作日早晚高峰时段不可用，7 月和 8 月除外，而且客流大的日子不保证火车上有位置。

Strand IJburg：电车直达的海滩

IJburg 是建在伊瑟尔湖人工岛上的街区，在 Pampuslaan 的尽头有一片沙滩，名叫 Strand IJburg。长期以来它被称为 Blijburg，这是原来在此的海滩餐吧的名字，后来已经关闭。它是本市的官方游泳点之一：5 月 1 日至 9 月 30 日有人看护，厕所开放。这里可以打排球，也可以租桨板。

26 路电车从中央火车站 IJ 一侧出发，二十到二十五分钟到 IJburg；自 2026 年 8 月 31 日起，它继续开到新建的 Strandeiland 街区，新增三个站，其中一个在 Centrumeiland，靠近海滩一侧。GVB 一小时票 3,40 €。该街区本身在我们的阿姆斯特丹东区指南中有介绍。

阿姆斯特丹还有其他官方游泳点：Sloterplas、Gaasperplas，以及 Amsterdamse Bos 边上的 Nieuwe Meer，那里有一片天体海滩。它们连同 Marineterrein 水池，都在我们的夏季节庆与活动指南中介绍。

安全游泳

救生员旗帜

在有人看护的海滩，Reddingsbrigade 的救生员会在救生站的旗杆上升起旗帜：

• 红黄旗：救生员在岗；最好在这两面旗之间游泳。
• 黄旗：游泳危险，务必非常小心。
• 红旗：不要游泳，情况非常危险。
• 橙旗：不要使用气垫或充气圈，风向外海吹。
• 紫旗：有危险海洋生物或水体受污染，不建议游泳。

北海的主要危险是 mui，即两道沙洲之间的一条水道，强劲的水流会把水带向外海。如果你被卷走，不要和水流对抗：沿着平行于海滩的方向游出去，再回到岸边。即便在夏季，海水依然偏凉，7、8 月约 17 至 19 °C。

水质

在荷兰，官方游泳季是 5 月 1 日至 10 月 1 日。在此期间，官方游泳点（以省里的蓝色标牌为标志）的水质会被定期检测。结果和警告（蓝藻、污染）发布在 zwemwater.nl 和免费的 Zwemwater 应用上，这是 Rijkswaterstaat、各省和水务局共同的网站。在湖泊和运河里，阿姆斯特丹水务部门 Waternet 建议夏季一场大雨后等待约三天再下水。

规定：狗、天体浴、烧烤

• 赞德福特的狗：游泳季内直到 9 月 30 日，每天 9 点至 19 点整片海滩禁止带狗；冬季全天允许。必须清理粪便。
• 布鲁门达尔海滨的狗：5 月 1 日至 10 月 1 日，可以在 Parnassia 入口与天体海滩之间自由奔跑，并可牵绳进入海滩餐吧的露台；冬季各处均可牵绳进入。天体海滩禁止带狗。
• 天体浴：在划定并有标识的区域进行，包括赞德福特南部 69 号标杆起，布鲁门达尔 Parnassia 以北，以及阿姆斯特丹的 Nieuwe Meer。
• 烧烤：赞德福特海滩禁止。

对比表

价格为 2026 年 10 月查询所得；NS 价格为二等座全价单程票。

什么时候去

海滩季从 5 月下旬到 9 月初，7、8 月达到高峰，此时海滩餐吧全部营业，加班火车也在运行。阳光灿烂的周末，赞德福特的海滩和火车都非常拥挤：请清晨去，或选工作日。春秋两季，海岸更适合在沙丘间散步而不是下水，而且晴空并不保证温暖，因为北海的风会很快让空气变凉。请务必带一件防风外套。

延伸阅读

想把海滩与另一座城市结合，我们的阿姆斯特丹出发的一日游介绍了一小时火车内的目的地。想根据天气选日期，请参考我们的游览阿姆斯特丹的最佳时间。至于电车、公交和火车票，请读我们的阿姆斯特丹交通指南。